Semana 1
Tirar o peso de dentro
A semana de parar de mandar trabalho pro seu filtro: sai o açúcar, a farinha, a fritura e o ultraprocessado; entram água, chá e comida simples de digerir.
Débora Mateus Lopes · Naturopata
O que parece bobinho é justamente o que age.
Eu nunca fui gorda, e mesmo assim descobri o fígado tomado de gordura. A inflamação que mais assusta é a que não aparece no espelho. Com comida de verdade, chás e hábitos simples, em 30 dias o seu corpo começa a responder.
Método do Simples Profundo
30dias de caminho guiado, do dia 1 ao dia 30
4semanas guiadas, com rotina e cardápio próprios
10+preparos e protocolos naturais no guia
Minha história
Eu era magra e estava inflamada por dentro
Eu nunca fui gorda. Sempre tive um biotipo mais chegado pro magro, daqueles que a gente olha no espelho e diz “tá tudo certo”. Cuidava um pouquinho da alimentação, fazia minha caminhada, e mesmo assim, no fim de semana, enfiava o pé na jaca. Até o dia em que o exame me mostrou o que o espelho escondia: esteatose hepática grau 3, gordura no fígado no grau mais avançado.
O médico me explicou que a minha gordura era visceral, interna, dessas que não aparecem nem na balança, e que se eu não cuidasse aquilo tinha um caminho. Eu saí de lá desesperada, com uma frase batendo na cabeça: agora eu vou ter que cuidar, não tem pra onde correr. Só que saí também sem ninguém me dizer o que parar de comer, na íntegra. Foi ali que eu decidi buscar o natural.
Em 2019 eu e meu esposo mudamos a alimentação de vez, e depois vieram os estudos de naturopatia, que eu fiz do meu jeito, devagar, anotando cada palavra. Coloquei tudo em prática primeiro em mim, depois na minha família. Hoje eu ensino esse mesmo caminho: simples, possível de viver na vida real, e sem nunca abandonar o seu médico.
“Eu nunca fui gorda. E mesmo assim estava inflamada por dentro.” Débora Mateus Lopes
O Método do Simples Profundo
Simples de fazer, profundo no efeito
Não é dieta da moda nem sofrimento. São três pilares que eu acredito de verdade e um mapa de 4 semanas pra colocar tudo em prática, um passo por vez. E eu prefiro te avisar logo: o resultado não é imediato, ele é duradouro.
O corpo é um todo
A naturopatia não fraciona o ser humano em pedaços. Ela toma a pessoa inteira: o que você come, como dorme, como se mexe e o que carrega por dentro.
Cada corpo é um corpo
O que me faz bem pode não fazer bem a você. Por isso eu te ensino a observar o seu próprio corpo e anotar o que sente, em vez de obedecer uma lista sem pensar.
O simples é o que age
As coisas que as pessoas acham bobinhas, que “não vão fazer efeito”, são justamente as que fazem. Uma água com limão, um chá certo, um prato montado direito, dormir cedo.
Semana 2
Nutrir e limpar
Agora a gente coloca dentro o que ajuda a limpar: verde amargo todos os dias, mais cor no prato e o suco verde entrando na rotina. É aqui que o corpo começa a responder.
Semana 3
Firmar o simples
Você para de seguir o cardápio de olhos fechados e aprende a montar o prato sozinha, pela regra do prato, com o que tem na sua cozinha. É aqui que a mudança vira sua.
Semana 4
Fazer durar
A última semana firma tudo como o seu jeito normal de viver, e não como um esforço de 30 dias. Porque o que se constrói devagar é justamente o que não cai depois.
Farmácia Natural
Coisa simples, de cozinha — que age por dentro
No guia está a minha farmácia natural inteira, incluindo o cataplasma de argila e o escalda-pés com bicarbonato e sal grosso. Estas são as quatro que eu faço na minha casa e passo pra quem eu cuido:
O Shot Matinal
Limão, cúrcuma e gengibre em água morna, em jejum. É o primeiro sinal que você manda pro corpo todo dia: hoje eu vou me cuidar.
O Chá do Filtro
Boldo ou dente-de-leão uma hora depois do almoço, e camomila antes de dormir. Chá tampado por 10 minutos guarda o que interessa.
O Cuscuz da Débora
O cuscuz de milho que todo mundo sabe fazer, com cenoura e abobrinha raladas dentro, tomate e coentro por cima. Sustenta a manhã inteira sem manteiga e sem queijo.
O Suco Verde do Filtro
Couve, limão, gengibre e hortelã batidos e não coados, no meio da manhã. É a coisa mais barata do guia e uma das que mais ajudam.
O guia completo
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Desinflame a Gordura que Você Não Vê em 30 Dias
O caminho simples e natural para aliviar o fígado, desinchar e recuperar a disposição: o que parece bobinho é justamente o que age.
- 1Eu era magra e estava inflamada por dentro — a minha virada, contada sem enfeite
- 2A inflamação que o espelho não mostra — a gordura visceral explicada em palavras simples
- 3O que apaga o fogo e o que alimenta — o que sai do prato e o que entra no lugar
- 4As 4 semanas do Simples Profundo — rotina e cardápio completos de cada semana
- 5A cozinha simples que desinflama — a regra do prato e as minhas receitas
- 6Sua Farmácia Natural — shot, chás, argila, escalda-pés e suplementos com dose
- 7Depois dos 30 dias: fazer durar — o que fica, o que testar de volta, o que não volta
- 8Você chegou até aqui — e como falar comigo daqui pra frente
E ainda: as quatro rotinas do dia impressas em tabela, cardápio completo de cada semana, duas listas de compras prontas (feira e farmácia natural) e a seção “O que eu não recomendo”, com o que eu passei e não quero que você passe.
de R$ 97 por
R$ 47
pagamento único · acesso imediato
Acesso imediato após o pagamento
Leia no celular, tablet ou computador
Garantia incondicional de 7 dias
Dúvidas frequentes
Antes de você decidir
Pra quem é este guia?
Pra quem acorda cansada, estufa depois de comer, dorme mal e vem ouvindo que isso é normal. Foi escrito pra pessoa comum, com cozinha comum e ingrediente de feira, sem dieta maluca e sem nada caro.
Preciso parar meus remédios pra seguir o guia?
Não — e você não deve. O guia é educativo e complementa o seu tratamento; ele não substitui o seu médico nem a sua medicação. Se você usa remédio contínuo, está grávida ou amamentando, converse com seu médico antes de incluir chás e suplementos.
Como eu recebo o guia?
Na hora. Depois do pagamento, a Hotmart (plataforma segura por onde a compra é feita) envia o acesso pro seu e-mail. Você lê no celular, no tablet ou no computador — e ele é seu pra sempre.
E se eu comprar e não gostar?
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se não for pra você, é só pedir o reembolso na própria Hotmart e devolvemos 100% do valor, sem perguntas.
Eu sou magra. Isso é pra mim?
Foi exatamente o meu caso. Eu nunca fui gorda e descobri o fígado tomado de gordura visceral, aquela que fica por dentro e não aparece nem na balança. Este guia é sobre o que está por dentro, não sobre o número da roupa.
Serve pra minha condição de saúde específica?
O guia ensina hábitos naturais que ajudam a desinflamar e beneficiam a maioria das pessoas, mas ele não é diagnóstico nem tratamento de doença. Cada corpo é um corpo. Se o seu caso for específico, me chame no WhatsApp que eu te digo com sinceridade se este material é pra você.
Fale comigo
Ficou com alguma dúvida? Me chama.
Se você ficou com dúvida, quer ajustar alguma coisa pro seu caso ou só me contar como está se sentindo, me escreva. Eu vou gostar de saber, e respondo pessoalmente.
Pronto pra começar os seus 30 dias?
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